建立合宜饮食意识养正防疫——访黑龙江中医药

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  • 软件大小:1.08MB
  • 更新时间:2020-09-142011-03-04 10:35
  • 软件语言:简体中文
  • 软件授权:免费软件
  • 软件厂商:威盘网
  • 软件类别:其它工具
软件官网:官方网站
应用平台:Win2K,WinXP,Win2003,Vista,Win7
软件评分:8.9
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基本简介

冬春之交,流感多发。在举国抗“疫”的关键时期应该留意些什么?若何前进免疫力?颠末千年积淀,中医在此方面积累了富厚的履历,是防治的优选。

3日,记者采访了黑龙江中医药大年夜学教授、博士生导师,黑龙江省龙江医派钻研会会长姜德友教授,他表示,饮食是康健之本,生命正常运转之源。合理恰当的饮食对养正防疫异常紧张。居家饮食如何算合理恰当?必要建立三个意识。

谨和五味 合理搭配

“东北人口味重,都爱好吃油大年夜的,麻辣的,糖多的,五味不能过偏,日久生疾。”姜德友说,阴阳平衡、脏腑功能和谐是生命正常活动的根基,而饮食是确保阴平阳秘、脏腑功能和谐的基础需求。大年夜多食品都有寒热温凉食性之异、酸苦甘辛咸食味之别。食之味与五脏功能和谐亲昵相关,如酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾,某一味对响应脏腑功能活动具有特殊选择性感化,是以要谨和五味,合理搭配饮食。

姜德友接着说,食之性则与人体阴阳平衡相互关注,寒凉之性者益阴,温热之性者助阳。食品的性子,对人体阴阳平衡尤为紧张,应根据机体状态,做出恰被选择。此中,寒凉食品具有益阴清热等感化,如大年夜米、西瓜、绿豆、梨等,过食则易损阳伤脾。温热食品有温阳祛寒等感化,如小麦、羊肉、地瓜、桔子等,过食则易助热生火。

守衡有节 适可而止

人体对饮食的消化、接受,主要靠脾胃来完成,进食定量,饥饱适中,适可而止,则脾胃纳运正常。

“许多年轻人习气不吃早饭或饮食不节、暴饮暴食,这都是不理智的行径。”姜德友说,要应留意饮食的合时适量有节有序,切莫过偏。一日三餐,早饭宜精,午饭可饱,晚饭宜少,炊事按照必然的光阴,有规律的进食,有利于饮食的消化接受,人体就能及时地获得营养供应,以包管各类心理活动进行。

姜德友奉告记者,还应留意饮食的平衡:主副食平衡、杂与精平衡、食品的冷热平衡(但食宜温)、饮食光阴与饥饱平衡、炊事前后情志平衡、炊事量与活动量平衡。留意食后保养,可进行摩腹。饭后宜缓行,勿疾行。

因人、因时、因地食宜

姜德友提出,饮食应跟着季候光阴的变更而调节。春天万物萌生,机体阳气初发,故适食升发之品,如菠菜、韭菜等;夏天阳气郁勃,机体阳盛,宜适食甘酸清润之品,如绿豆、西瓜等品;秋季气候干燥,宜适食柔润之品,如梨,蜜等品;冬季气候严寒,宜适食温热之品,如羊肉、萝卜等。

“一天之中,一样平常凌晨阳气初生,宜温性饮食。正午阳盛,宜食偏凉或平性饮食。黄昏阴末阳生,阴阳交替,宜食寒热搭配,平衡饮食。”姜德友说,还应留意因体质、年岁的不合调节饮食。不合地域的人,因为地舆气候、生活要领、脾气、体质有差异,饮食选择亦有不合。我省属高纬寒地,居夷易近少动多居,木火木郁体质相对较多,冬季宜食温热益阴、调气理脾之品。

此外,姜德友建议,防疫时代可服用龙江医派学术专家研发的养正御邪代茶饮,有调气益阴、理脾养正的感化,组方如下:灵芝、黄芪、陈皮、百合、菊花、藿喷鼻,各等份。逐日10克,沸水泡300ml。过敏体质者慎用或咨询中医医生。

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